Potraviny, které mohou způsobit nadýmání

Příčiny nadýmání mohou být různé - nečinnost, nemoci horních střev, nezdravý životní styl, ale nejčastější je použití přípravků, které způsobují nadýmání. Abyste předešli tomuto jevu, musíte vědět, jaké potraviny by měly být ve vaší stravě omezené. Pokud se obáváte neustálého nadýmání, portál ESTL pomůže identifikovat příčinu nepříjemného pocitu v žaludku a neutralizovat ho změnou denního menu tak, abyste vždy cítili světlo.

Výrobky, které způsobují nadýmání

1. Zelí

Zelí obsahuje rafinózu, která zůstává nedotčena, dokud bakterie zažívacího traktu neporuší. Při procesu štěpení se vytváří rafinosa, což vede k nadýmání. Samozřejmě, s výjimkou zdravého zelí ze stravy, to nestojí za to, stačí jen na to, aby kontroloval své porce.

2. Luštěniny

Luštěniny vedou k tvorbě plynů - je známo téměř všem. Ačkoli tyto potraviny jsou velmi bohaté na bílkoviny, obsahují také cukry a vlákna, které naše tělo nemůže absorbovat. Proto jsou užívány střevní bakterie. Co dělat? Zkuste kombinovat luštěniny s snadno stravitelnými celými obilovinami, jako je rýže.

3. Mléčné výrobky

Pokud produkujete plyny po konzumaci několika kusů sýra nebo desky obilovin s mlékem, vaše tělo nemusí mít dostatek enzymů štěpících laktózu. Může také způsobit nadýmání.

4. Jablka

Apple je velmi zdravé ovoce, ale bohužel je to produkt, který způsobuje nadýmání. Fruktóza a sorbitol - hlavní složky jablek, které způsobují tvorbu plynů. Nicméně, stejně jako z kapusty, není také nutné odmítat jablka. Stačí si vybrat správný čas: pokud jste v těsném džínách, radši byste neměli jablka, buďte trpěliví až do večera, kdy se můžete přestěhovat do pohodlnějšího domácího oděvu.

5. Příliš slané potraviny

Příliš slané jídlo může vést k zadržování tekutin v těle - kvůli tomu se budete cítit jako nafukovací balón. Nicméně je možné a nezbytné omezit příjem soli z jiných důvodů kromě břišní distenze: sůl je spojena se zvýšeným krevním tlakem a všemi negativními zdravotními následky, které z toho vyplývají.

Z kapucní nadýmání

Gastroenterolog bude pro čtenáře rodiny na 5 let o nadýmání z kapusty a luštěnin!

Hlavní jídla v zimě jsou luštěniny a zelí. Po jídle s takovými přísadami se však meteorismus často vyvíjí...

Co dělat, abyste ušetřili žaludek z tak nepříjemných pocitů?

"Tyto výrobky mají hodně vlákniny a vlákniny," říká gastroenterologista Zvenislav Stakho. - Trávit je, potřebujete spoustu enzymů. A motorické funkce střeva a žaludku by měly být "ve výšce", aby vlákno bylo smíšeno s trávicími šťávami a enzymy. Jinak bude stagnovat v orgánech zažívacího traktu, dráždí sliznice a stěny orgánů. Současně se vytváří nejen mnoho plynů, ale také se objevuje zánětlivý proces.

- Pokud tělo reaguje na zelí, to znamená, pokud se podle podmínek konzumace jídel z takového produktu vyvine flatulence, vyberte si měkké odrůdy této zeleniny. Jde o brokolici, květák, Brusel, Savoy. A co je nejdůležitější, nádobí by mělo být vařené nebo dusené, je snadnější pro trávení a snižuje riziko plynatosti.

- Mějte také na paměti, že existují různé odrůdy i těch nejoblíbenějších bílých zelí. Například, pokud si vyberete zimu, jejíž listy jsou dost těžké a obzvláště pokud budete jíst surovinu (v salátu), riskujete dráždění střev a žaludku. Modré zelí se liší v ještě těžších rysech pro trávení. Bílé cukrové zelí je sladké a šťavnaté, má měkké listy, takže je snadné trávení.

Více o zelí: Nemoci bílé zelí - slizniční bakterióza

- Pokud opravdu chcete zkusit salát z čerstvého zelí, nakrájíme pouze listy, které jsou umístěny nahoře. Jelikož jsou v blízkosti skořápky, mají více vlákniny. Nakonec, pokud máte tendenci k plynatosti, pomáhá lékům s enzymy pro trávení vlákniny, mají složky, které absorbují plyny.

Přečtěte si: Uchovávání zeleniny v apartmánu

- A pak jsou tu určité kulinářské triky: fazole by měla být namočená tak, aby se nafoukala a dobře vařila.

- Pokud jsou v gastrointestinálním traktu problémy, je lepší se zaměřit na obiloviny, bramborové kaše, pečivo. Složky jsou vhodná řepa, mrkev, jablka, slivky, rozinky. Plus obilovin.

- Pokud máte žaludeční vřed, dvanáctníkové vředy, střevo, jestliže máte závažné onemocnění trávicího systému, přidáte věkovou hranici (až do 15 let a po 60 letech), nemusíte pacient sledovat rychle. V tomto případě je nutné zjednodušit post.

Lidová medicína

V lidové medicíně existuje zkušenost s čištěním těla pomocí surového zelí, totiž jeho vlákniny. Ano, nadváha je doprovázena a není to jako zbavit se. Tvorba plynu nastává v důsledku akumulace "strusky" v žaludku a střevách. Jako by byl zvláštní signál o tvorbě plynů pro přítomnost zbytečných formací.

Proto je třeba konzumovat zelí po dlouhou dobu, nejlépe v surové formě, což nakonec pomůže vyčistit střeva a žaludek. Je-li tvorba plynu silná, sníží se objem zeleniny, ale není se jí vyhnout.

Vše, co je dáno přírodou, vše v zájmu člověka! A pokud máte projevy plynatosti, pak jídlo není tak dobré, je třeba ho analyzovat. Jíte, jak naznačuje váš pocit. Nenechte se zmást reklamami, mají za cíl vydělat peníze spotřebitelům. Za prvé, při nákupu jídla, a pak léků na léčbu účinků jejich použití.

Buďte zdraví, tělo a duše!

Novinky

Související příspěvky:

Počet zhlédnutí: 4,764

Flatulence je častý projev, který vyplývá z nesprávné výživy. Ve většině případů se tato podmínka projevuje u lidí, kteří dodržují stravu s ovocem nebo zeleninou. Pacienti mají nepříjemné pocity trhání v břiše. Zjistěte, proč výskyt břišní distenze.

Člověk začíná pociťovat pálení žáhy, pálení žláz, koliky ve střevech a žaludku, které způsobují vážné nepohodlí. Po nástupu prvních symptomů nadýmání začínají pacienti uvažovat o tom, jaké potraviny by měly být ve stravě. V tomto článku budeme zkoumat, proč některé druhy zeleniny způsobují nafouknutí a nepříjemné vyklenuté pocity.

Když se konzumuje zelenina, začne se v žaludku vytvářet velké množství plynů, což vede k nepříjemným následkům. Zelenina obsahuje ve svém složení určité množství uhlohydrátů, které napomáhají správnému fungování střevní mikroflóry. Pokud se člověk začne přejídat, začne žaludek polykat. Takový projev je důsledkem špatného trávení jídla. Potraviny vstupují do střeva s těžkým zatížením, což narušuje celkový stav těla. Člověk začíná rozvíjet nadýmání.

Jaká zelenina způsobuje nadýmání?

V této části zjistíme, která zelenina způsobuje nadýmání.

  • Zvýšená nadýmání je způsobeno luštěninami. Tato zelenina zahrnuje hrach, fazole, fazole, čočku, sóju. Jídlo připravované z nich je velmi špatně strávené žaludkem. Do čreva vstoupí téměř nedotčené. Recyklované bakteriemi. V tomto případě se člověk může cítit nafouklý.
  • Bílá kapusta, když je připravená nebo syrová, způsobuje plynatost. Skutečnost spočívá v tom, že v jejím složení obsahuje rafinózu, která je špatně strávila žaludkem. Může rozbít pouze bakterie gastrointestinálního traktu. Během rozštěpení se začíná vytvářet plyn. Člověk začíná být zduřený břichem. Brokolice není výjimkou. Přes skutečnost, že je obohacen o velké množství vitamínů, vyvolává tvorbu plynů.
  • Nadzemní plynatost může způsobit brambory. Skutečnost je, že obsahuje velké množství vlákniny a škrobu, což vytváří ztuhlý účinek. Práce intestinální motility se zhoršuje, dochází ke zničení udržování svalového tónu. Výsledkem je, že osoba začne léčit žaludek.
  • Cibule jsou účinné při potírání katarálních a virových onemocnění. Pokud vyvinete plynatost z cibule, musíte zjistit, proč vzniká nepříjemné pocity. Aby se zabránilo nadýmání, cibuli se doporučuje konzumovat pouze po tepelném ošetření. Doporučuje se konzumovat párou. V čerstvém a smaženém stavu cibule způsobují plynatost.
  • Z čerstvého zeleného pepře začíná břicho. Nedoporučuje se dlouhodobě pacientům s plynatostí. Tito lidé mohou jíst pouze žluté a červené odrůdy. Papriky těchto barev způsobují plynatost pouze při přejídání. Červené a žluté odrůdy nejsou téměř nebezpečné. Může být spotřebováno kdykoli v roce.
  • Pélovat žaludek z ředkvičky a ředkvičky. Pokud se příznaky objeví, je nutné zjistit, proč se vyskytují nepříjemné pocity. Tato zelenina jí sliznicí žaludku a střev, což vytváří nepohodlí. Vyvolávají selhání při trávení. Z tohoto důvodu pacient začíná cítit větší tvorbu plynu.

Odborníci nedoporučují vyloučit ze stravy potraviny, které způsobují nadýmání. Omezují spotřebu a kontrolují dávkování.

Jaké druhy zeleniny jsou přínosné?

V této části se dozvídáme, která zelenina má příznivý účinek na tělo.

  • Velkým pomocníkem, který odstraňuje plynatost, jsou cukety. Musí být tepelně ošetřeny. Zlepšují trávení jídla, zvyšují chuť k jídlu, snižují tvorbu plynu. Dokonce i součást pokrmů snadno vylepšují trávicí proces. Konzumujte cukety doporučené vařené, dušené nebo smažené. V tomto stavu zlepšují jejich účinek.
  • Mrkev má pozitivní vliv na tělo. Obsahuje velké množství živin, vitamínů a stopových prvků. Mrkve mohou konzumovat čerstvé. Můžete vařit saláty, oblečené se zakysanou smetanou.
  • Dýně má příznivý účinek na tělo. Tento produkt je velmi kalorický. Dýně může být pečená nebo přidána do různých pokrmů. Ve svém složení obsahuje energetické látky ve formě tuků, bílkovin a sacharidů, které odstraňují z těla stojaté plyny.
  • Můžete se zbavit plynatosti pomocí řepy. Používá se ve vařené podobě. Přidejte k různým pokrmům. Řepa džus má pozitivní vliv na tělo. K tomu je zelenina vyčištěna z kůže. Šťáva stlačená pomocí odšťavovače nebo mixéru.
  • Bez strachu můžete jíst okurky. Taková zelenina obsahuje velké množství vody. Snadno odstraňují toxiny a stagnující plyny z těla.
  • Česnek má negativní vliv na lidské tělo. Jeho ovoce může zničit slizniční stěny žaludku a střev. Při použití česneku v surové formě a ve velkých množstvích začne bolet žaludek. Česnek však může být také použit k léčbě nadýmání. K tomu použijte mladé zelené listy. Jsou důkladně omyty a mleté ​​v mixéru. Výsledná směs se přidá k různým pokrmům. Zlepšují chuť k jídlu a zlepšují trávicí proces. Sušený česnek snadno odstraňuje závažnost žaludku, zvyšuje celkový stav a úroveň imunity.

Úpravy výkonu

Pokud má člověk žaludek, je třeba nejdříve věnovat pozornost stravě.

Proč se zelí nafoukne (bruší) žaludek a plyny

Pravidelné nadýmání nezpůsobuje nikomu žádné obavy, protože proces trávení jídla žaludkem je charakterizován určitým uvolněním plynů. Žaludek se může bobtnat ze špatně kvalitní výživy, pití, hrášku, ale proč se puchit z kapusty, protože se nevztahuje na luštěniny?

Vznik plynů

První dutina, ve které jídlo jde, je žaludek a nadýmání nastává, když do něj vstupuje vzduch. V normálním stavu obsahuje trávicí systém až přibližně 1 litr vzduchu, jeho nadměrné množství se odstraňuje zbytečností.

V horní části střeva se oxidované žaludeční potraviny v tenkém střevě mísí s alkalickými látkami. Výsledkem je chemická reakce, která způsobuje žaludek, uvolňují se plyny. Některé z nich se vstřebávají do krve, zbytek prochází tlustým střevem.

Dolní část střeva - tlusté střevo - provádí metabolické rozložení živin, které se vyznačují tím, že se naplní plyny: vodíkem, oxidem uhličitým, oxidem siřičitým, což dává nepříjemný zápach.

Důvody

Zjištění důvodů, proč je peritoneum nahuštěno, není obzvláště obtížné. Například, jídlo syrové, smažené, zelí je způsobeno přítomností příznivých stopových prvků, vitamínů, džusů pro ředění suchých potravin. Od dětství známý majitel stovek oblečení obsahuje hodně vlákniny ve formě hustých dietních vláken, které jsou nezbytné pro život těla. Recyklace vláken vyžaduje velké množství bílkovinných molekul, zvýšené fungování střeva a žaludku, což se projevuje zvýšeným množstvím plynů, ze kterých se žaludek dostane.

Jak se zbavit

Aby se snížilo nadměrné uvolňování kapusty, což je pozorováno u meteorů, je třeba zvolit měkké odrůdy výše uvedené zeleniny. Mohou to být brokolice, karfiol, růžičková kapusta, savoy zelí. Ideálním případem zamezení plynatosti je kulinářské zelí. Ale co dělat, když ještě varena nebo dušená zelenina stále nafoukne peritoneum? Pak musíte používat drogy a léky tradiční medicíny.

Lékařská terapie

Enterosorbenty, karminační přípravky, prokinetika pomáhají snížit nadměrnou nadýmřnost střev. První kategorie zahrnuje:

  • aktivního uhlí;
  • bílé uhlí;
  • Smecta;
  • Polysorb

Účinnost adsorbentů je založena na jejich absorpci škodlivých látek, toxinů, přebytečných plynů, a proto nedochází k distenci břicha. Terapeutický účinek doplňuje aktivaci kontrakcí trávicích orgánů.

Zmršťovací prostředky - odpěňovače - jsou zastoupeny následujícími léky:

Odpěňovače rozdrtí velké bublinky střevních plynů na malé, což jim umožňuje pohlcovat membránu trávicího orgánu, které se rychle odstraní z těla.

Prokinetika kromě rozpadu velkých puchýřků zvyšuje počet kontrakcí zažívacího traktu, což stimuluje rychlý průchod potravy se snížením sekrece. Jedná se o:

Je to důležité! Použití adsorbentů je založeno na absorpci všech typů stopových prvků nacházejících se ve střevě. Pro jeho normální fungování se doporučuje užívat vitamíny.

Lidové prostředky

Pokud je žaludek nafoukl, lidové léky připravené na základě semen fenyklu, kořenu valerianu, mletého kmínu, listů máty nebo fenyklového ovoce pomáhají zbavit se zvýšené tvorby plynu. Infuze uvolňují střeva, usnadňují plytvání bublinami, zmírňují bolesti.

Závěr

Listy zel jsou jednou ze součástí vaření různých pokrmů. Pro jeho trávení žaludkem je však vyžadováno velké množství energie, což často vytahuje žaludek. Abyste tomu zabránili, pomůžete lékům a lidovým lékům, které snižují tvorbu plynu.

Jaké potraviny způsobují plynatost

Zdravím, přátelé! Otoky střev. Takový nepříjemný jev. Co může být způsobeno a jaké jsou jeho vlastnosti? Tento proces je přirozený. V době trávení potravy v gastrointestinálním traktu se hromadí určité množství plynů. Ale když se tento fenomén stává patologickým přírodou, stojí za to přemýšlet o úpravě stravy a vyrovnávání stravy, abychom zmírnili situaci.

Všechny produkty, bez výjimky, způsobují tvorbu plynu, ale když jsou spotřebovány samostatně, stane se to bez povšimnutí, zatímco jiné mohou způsobit silné příznaky plynatosti.

Jaké potraviny způsobují plynatost?

Vybíráme "viníky" v určité skupině:

  1. Vedoucími na seznamu budou luštěniny. Jedinou výjimkou je čočka. Ale pokud jde o hrach, můžete si všimnout, že pokud ho ponoříte několik hodin před vařením, pak ztratí své vlastnosti a budete se moci vyhnout emisím plynů.
  2. Zelí Ve svém syrovém stavu jsou barvené i brokolice a bílé vlákno schopné způsobit otoky střev. Je snadné trávit zelí pouze ve vařené a dusené formě.
  3. Mléko, kefír, sýr a krém mohou způsobit tvorbu plynů. To se vysvětluje skutečností, že obsahují laktózu. Ona je příčinou nadýmání. Kromě toho počet lidí, kteří nejsou schopni trávit laktózu, se neustále zvyšuje. Chcete-li zkontrolovat individuální toleranci těla u mléčných potravin, používejte je odděleně od ostatních.
  4. Ovoce a zelenina, charakterizované zvýšeným obsahem vlákniny, jsou schopny poskytnout jisté nepříjemnosti. Jezte zeleninu lépe v dušeném, bledém nebo vařeném. A sušit ovoce nebo dělat je šťávy. To platí zejména pro broskve, třešně, jablka a hrušky, protože mají ve svém složení vyšší obsah cukru. Banány, přestože mají vitaminy i živiny, mohou způsobit plynatost. Situace se zhoršuje přítomností onemocnění, jako je gastritida nebo žaludeční vřed.
  5. Čerstvé pečivo a obiloviny jsou také zdrojem plynů v zažívacím traktu. Proto je třeba chléb a buchty sušit a u obilovin prodloužit dobu vaření.
  6. Plyny mohou být také vytvořeny kvůli tomu, na první pohled neškodné gumy. Délka její žvýkání dovoluje přebytku vzduchu vstoupit do těla. Tím se stává zdroj nežádoucích procesů tvorby plynu.

V některých případech je žaludek vděčný kořeněným kořením a kořením. Pokuste se snížit používání cibule, česneku, křenu a ocet.
Sůl přispívá k zadržování tekutin v těle, což způsobuje pocit únavy.

Pokud jde o česnek, jeho mladé listy pomáhají při trávení a zlepšují chuť k jídlu. A v sušené formě je schopen eliminovat tíživost žaludku a zvýšit odolnost těla vůči různým infekčním chorobám.

  • Nepite pitnou vodu nebo nápoje, jsou naplněny plynovými kuličkami, které způsobují nadýmání střeva.
  • V průběhu jídla se také nedoporučuje pít vodu. Zabraňuje trávení a vzduch se také může dostat do úst s dýmkou vody.
  • Káva, čaj, džusy a alkoholické nápoje obsahují velké množství kyselin, což vede k podráždění žaludku. Nadbytek kofeinu v těle je další příčinou plynatosti. Přemýšlejte o tom a možná by měly být úplně opuštěny.
  • Použití výrobků, při výrobě kterých výrobce používá sladký alkohol (bonbóny, sladkosti a nealkoholické nápoje), přispívá k tomu, že tělo má potíže s trávením a tvorbou plynu.
  • Pivo Tento nápoj se získává za účasti fermentačních procesů a zpravidla v žaludku získává pokračování. Zlomená mikroflóra ve střevech a oslabené trávicí procesy mohou vést k tomu, že když spotřebujete i malou dávku tohoto nápoje, dochází k otokům.
  • Bran je užitečný produkt, ale pouze s jeho mírným použitím. Ve velkém množství způsobují otoky. Proto je doporučený denní příjem otrub třiceti gramů.

Příčina plynatosti může také spočívat v oslabení aktivity gastrointestinálního traktu. V důsledku skutečnosti, že fekální hmoty stagnují, hnijí a kysají a v důsledku toho dochází k nadměrné tvorbě plynu.

Nyní, když znáte všechny produkty, které mohou nějakým způsobem ovlivnit vzhled nadýmání, můžete dietu upravit tak, aby se tento proces minimalizoval.

Závěrem bych rád dodal, že produkty nejsou vždy příčinou střevní distenze. Někdy je tělo nedostatečné v enzymech a potravinách, zasahuje do střeva, kyslík a rozkládá, což způsobuje tvorbu plynu.

Jaká zelenina způsobuje tvorbu plynu?

Flatulence je častý projev, který vyplývá z nesprávné výživy. Ve většině případů se tato podmínka projevuje u lidí, kteří dodržují stravu s ovocem nebo zeleninou. Pacienti mají nepříjemné pocity trhání v břiše. Zjistěte, proč výskyt břišní distenze.

Člověk začíná pociťovat pálení žáhy, pálení žláz, koliky ve střevech a žaludku, které způsobují vážné nepohodlí. Po nástupu prvních symptomů nadýmání začínají pacienti uvažovat o tom, jaké potraviny by měly být ve stravě. V tomto článku budeme zkoumat, proč některé druhy zeleniny způsobují nafouknutí a nepříjemné vyklenuté pocity.

Když se konzumuje zelenina, začne se v žaludku vytvářet velké množství plynů, což vede k nepříjemným následkům. Zelenina obsahuje ve svém složení určité množství uhlohydrátů, které napomáhají správnému fungování střevní mikroflóry. Pokud se člověk začne přejídat, začne žaludek polykat. Takový projev je důsledkem špatného trávení jídla. Potraviny vstupují do střeva s těžkým zatížením, což narušuje celkový stav těla. Člověk začíná rozvíjet nadýmání.

Jaká zelenina způsobuje nadýmání?

V této části zjistíme, která zelenina způsobuje nadýmání.

  • Zvýšená nadýmání je způsobeno luštěninami. Tato zelenina zahrnuje hrach, fazole, fazole, čočku, sóju. Jídlo připravované z nich je velmi špatně strávené žaludkem. Do čreva vstoupí téměř nedotčené. Recyklované bakteriemi. V tomto případě se člověk může cítit nafouklý.
  • Bílá kapusta, když je připravená nebo syrová, způsobuje plynatost. Skutečnost spočívá v tom, že v jejím složení obsahuje rafinózu, která je špatně strávila žaludkem. Může rozbít pouze bakterie gastrointestinálního traktu. Během rozštěpení se začíná vytvářet plyn. Člověk začíná být zduřený břichem. Brokolice není výjimkou. Přes skutečnost, že je obohacen o velké množství vitamínů, vyvolává tvorbu plynů.
  • Nadzemní plynatost může způsobit brambory. Skutečnost je, že obsahuje velké množství vlákniny a škrobu, což vytváří ztuhlý účinek. Práce intestinální motility se zhoršuje, dochází ke zničení udržování svalového tónu. Výsledkem je, že osoba začne léčit žaludek.
  • Cibule jsou účinné při potírání katarálních a virových onemocnění. Pokud vyvinete plynatost z cibule, musíte zjistit, proč vzniká nepříjemné pocity. Aby se zabránilo nadýmání, cibuli se doporučuje konzumovat pouze po tepelném ošetření. Doporučuje se konzumovat párou. V čerstvém a smaženém stavu cibule způsobují plynatost.
  • Z čerstvého zeleného pepře začíná břicho. Nedoporučuje se dlouhodobě pacientům s plynatostí. Tito lidé mohou jíst pouze žluté a červené odrůdy. Papriky těchto barev způsobují plynatost pouze při přejídání. Červené a žluté odrůdy nejsou téměř nebezpečné. Může být spotřebováno kdykoli v roce.
  • Pélovat žaludek z ředkvičky a ředkvičky. Pokud se příznaky objeví, je nutné zjistit, proč se vyskytují nepříjemné pocity. Tato zelenina jí sliznicí žaludku a střev, což vytváří nepohodlí. Vyvolávají selhání při trávení. Z tohoto důvodu pacient začíná cítit větší tvorbu plynu.

Jaké druhy zeleniny jsou přínosné?

V této části se dozvídáme, která zelenina má příznivý účinek na tělo.

  • Velkým pomocníkem, který odstraňuje plynatost, jsou cukety. Musí být tepelně ošetřeny. Zlepšují trávení jídla, zvyšují chuť k jídlu, snižují tvorbu plynu. Dokonce i součást pokrmů snadno vylepšují trávicí proces. Konzumujte cukety doporučené vařené, dušené nebo smažené. V tomto stavu zlepšují jejich účinek.
  • Mrkev má pozitivní vliv na tělo. Obsahuje velké množství živin, vitamínů a stopových prvků. Mrkve mohou konzumovat čerstvé. Můžete vařit saláty, oblečené se zakysanou smetanou.
  • Dýně má příznivý účinek na tělo. Tento produkt je velmi kalorický. Dýně může být pečená nebo přidána do různých pokrmů. Ve svém složení obsahuje energetické látky ve formě tuků, bílkovin a sacharidů, které odstraňují z těla stojaté plyny.
  • Můžete se zbavit plynatosti pomocí řepy. Používá se ve vařené podobě. Přidejte k různým pokrmům. Řepa džus má pozitivní vliv na tělo. K tomu je zelenina vyčištěna z kůže. Šťáva stlačená pomocí odšťavovače nebo mixéru.
  • Bez strachu můžete jíst okurky. Taková zelenina obsahuje velké množství vody. Snadno odstraňují toxiny a stagnující plyny z těla.
  • Česnek má negativní vliv na lidské tělo. Jeho ovoce může zničit slizniční stěny žaludku a střev. Při použití česneku v surové formě a ve velkých množstvích začne bolet žaludek. Česnek však může být také použit k léčbě nadýmání. K tomu použijte mladé zelené listy. Jsou důkladně omyty a mleté ​​v mixéru. Výsledná směs se přidá k různým pokrmům. Zlepšují chuť k jídlu a zlepšují trávicí proces. Sušený česnek snadno odstraňuje závažnost žaludku, zvyšuje celkový stav a úroveň imunity.

Úpravy výkonu

Pokud má člověk žaludek, je třeba nejdříve věnovat pozornost stravě.

  • Odstranění zvýšené flatulence ve střevech může odmítnout pouliční jídlo a rychlé občerstvení. Toto jídlo obsahuje velké množství karcinogenů, které nepříznivě ovlivňují lidské tělo. Špatná kvalita syntetických potravin způsobuje nadýmání, pálení, bolest a křeče v žaludku. Častá konzumace těchto potravin může způsobit gastritidu a rakovinu žaludku.
  • Zvýšená flatulence střev je způsobena barvami obsahujícími potraviny. Je třeba upustit od konzumace sladké sody a sladkostí. Je nutné omezit spotřebu kvasu, piva, sýrové minerální vody.
  • Měla by dodržovat šetrnou stravu. Nedoporučuje se konzumovat velké množství slaných, kořeněných, převařených potravin. Nesmíte jíst velké množství grilovaného kuřecího masa, uzeného masa, konzervovaných potravin.
  • Potraviny by měly být tepelně ošetřeny. Aby se zabránilo otravám a zvýšené tvorbě plynu, je nutné opustit surové, nedopečené a nedopečené potraviny. Spotřeba sushi by měla být omezená.
  • Čerstvé ovoce a zelenina bohaté na vitamíny a stopové prvky by měly být přítomny ve stravě. Odborníci doporučují koupit komplexní vitamíny v lékárnách.

Proč se vyvine plynatost (nadýmání) z jedlých zelí a fazolí!

Gastroenterolog bude pro čtenáře rodiny na 5 let o nadýmání z kapusty a luštěnin!

Hlavní jídla v zimě jsou luštěniny a zelí. Po jídle s takovými přísadami se však meteorismus často vyvíjí...

Co dělat, abyste ušetřili žaludek z tak nepříjemných pocitů?

"Tyto výrobky mají hodně vlákniny a vlákniny," říká gastroenterologista Zvenislav Stakho. - Trávit je, potřebujete spoustu enzymů. A motorické funkce střeva a žaludku by měly být "ve výšce", aby vlákno bylo smíšeno s trávicími šťávami a enzymy. Jinak bude stagnovat v orgánech zažívacího traktu, dráždí sliznice a stěny orgánů. Současně se vytváří nejen mnoho plynů, ale také se objevuje zánětlivý proces.

- Pokud tělo reaguje na zelí, to znamená, pokud se podle podmínek konzumace jídel z takového produktu vyvine flatulence, vyberte si měkké odrůdy této zeleniny. Jde o brokolici, květák, Brusel, Savoy. A co je nejdůležitější, nádobí by mělo být vařené nebo dusené, je snadnější pro trávení a snižuje riziko plynatosti.

- Mějte také na paměti, že existují různé odrůdy i těch nejoblíbenějších bílých zelí. Například, pokud si vyberete zimu, jejíž listy jsou dost těžké a obzvláště pokud budete jíst surovinu (v salátu), riskujete dráždění střev a žaludku. Modré zelí se liší v ještě těžších rysech pro trávení. Bílé cukrové zelí je sladké a šťavnaté, má měkké listy, takže je snadné trávení.

- Pokud opravdu chcete zkusit salát z čerstvého zelí, nakrájíme pouze listy, které jsou umístěny nahoře. Jelikož jsou v blízkosti skořápky, mají více vlákniny. Nakonec, pokud máte tendenci k plynatosti, pomáhá lékům s enzymy pro trávení vlákniny, mají složky, které absorbují plyny.

- A pak jsou tu určité kulinářské triky: fazole by měla být namočená tak, aby se nafoukala a dobře vařila.

- Pokud jsou v gastrointestinálním traktu problémy, je lepší se zaměřit na obiloviny, bramborové kaše, pečivo. Složky jsou vhodná řepa, mrkev, jablka, slivky, rozinky. Plus obilovin.

- Pokud máte žaludeční vřed, dvanáctníkové vředy, střevo, jestliže máte závažné onemocnění trávicího systému, přidáte věkovou hranici (až do 15 let a po 60 letech), nemusíte pacient sledovat rychle. V tomto případě je nutné zjednodušit post.

Lidová medicína

V lidové medicíně existuje zkušenost s čištěním těla pomocí surového zelí, totiž jeho vlákniny. Ano, nadváha je doprovázena a není to jako zbavit se. Tvorba plynu nastává v důsledku akumulace "strusky" v žaludku a střevách. Jako by byl zvláštní signál o tvorbě plynů pro přítomnost zbytečných formací.

Proto je třeba konzumovat zelí po dlouhou dobu, nejlépe v surové formě, což nakonec pomůže vyčistit střeva a žaludek. Je-li tvorba plynu silná, sníží se objem zeleniny, ale není se jí vyhnout.

Vše, co je dáno přírodou, vše v zájmu člověka! A pokud máte projevy plynatosti, pak jídlo není tak dobré, je třeba ho analyzovat. Jíte, jak naznačuje váš pocit. Nenechte se zmást reklamami, mají za cíl vydělat peníze spotřebitelům. Za prvé, při nákupu jídla, a pak léků na léčbu účinků jejich použití.

Plynatost z kapusty, jak se zbavit

Základy léčby spastické kolitidy

  1. Dieta terapie
  2. Léčba léků
  3. Enemy
  4. Lidová medicína

Léčba spastické kolitidy závisí na etiologickém faktoru, který způsobil onemocnění, na tvaru a průběhu patologie, věku pacienta, stejně jako na závažnosti klinických projevů. Hlavními vzájemně souvisejícími terapeutickými opatřeními jsou: dieta, farmakoterapie, tradiční medicína, klíšťata.

Dieta terapie

Základní principy

Výběr stravy pro spastickou střevní kolitidu je založen na následujících zásadách:

  1. Potraviny by měly být přirozené, nedráždivé na sliznici gastrointestinálního traktu, přírodní složky, jako jsou pikantní koření, umělé barvy a konzervační látky.
  2. Potraviny by měly být snadno stravitelné a zároveň měly dostatečně vysoký obsah kalorií. Varení by mělo být v páře nebo vaření, dušené. Smažené, uzené výrobky jsou nežádoucí.
  3. Převládání stravy produktů rostlinného a živočišného původu je dáno typem střevní poruchy.
  4. Syndrom dráždivého tračníku nebo funkční průjem, tj. Porucha s akcelerovaným pohybem střev, vyžaduje převahu bílkovinných produktů živočišného původu ve stravě se spastickou kolitidou. V tomto případě jsou fermentované mléčné výrobky užitečné a nežádoucí - produkty fermentace - hroznová nebo švestková šťáva. Umožňuje jíst rostlinné potraviny, které neobsahují hrubé vlákno a nutně tepelně ošetřené.
  5. Pokud dochází ke zhoršení střevních poruch s opožděným vyprázdněním, je nutné zjistit povahu zácpy, tj. Zjistit, zda je spastická nebo atonická. Většina živočišných nebo rostlinných produktů ve stravě závisí na tom. Spastická zácpa vyžaduje přibližně stejné množství stravy živočišných bílkovin a vláken. Drsné vlákno se doporučuje omezit.
  6. Ke zvýšení aktivity střevních kontrakcí v potravinách by mělo být přidáno významné množství vlákniny. Jeho množství obsahuje čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, saláty z čerstvé zeleniny, vařenou a dusenou zeleninu, celozrnný chléb. Pro zlepšení peristaltiky se používají dušené otruby, které se připravují takto: jedna polévková lžíce se nalije sklenicí vroucí vody a ponechá se pět minut. Poté je voda vypuštěna a otruby jsou zkonzumovány s první částí jídla. Vařené dýně nebo řepa, stejně jako sušené ovoce - slivky, fíky, data stimuluje střeva. Tyto produkty jsou schopny bobtnat ve střevním lumenu, což vede k jejich zrychlenému vyloučení.

Dieta pro akutní spastickou kolitidu

Dieta pro akutní spastickou kolitidu je založena na vyloučení nebo omezení používání mastných, kořeněných, slaných potravin, které dráždí střevní sliznici. Dieta by měla obsahovat zeleninu, ovoce, fazole, celozrnný chléb. Je nutné jíst částečně: v malých porcích několikrát denně. To pomůže snížit průjem, snížit plynatost a učinit pacienta stabilnějším.

Dieta pro chronickou spastickou kolitidu

Léčba chronické spastické střevní kolitidy by měla začínat nejvíce dostupným a neškodným způsobem - udržováním deníku vaší stravy.

Pacientům doporučujeme zvýšit příjem vlákniny: zeleninu, ovoce, fazole, produkty mléčné kyseliny, sušené ovoce, otruby a celozrnný chléb. Je třeba vyloučit nebo alespoň omezit produkty živočišného původu, například máslo a tuky, stejně jako přísně zakázáno užívat alkohol, kávu, vodu s plynem a silný čaj. Měli byste se vyvarovat jídlům, které mohou vyvolat exacerbaci onemocnění nebo vyvolat křeče: čokoládu, tučné maso, krémy, sýry, máslo, plnotučné mléko.

Pozor! Pokud se stav pacienta nezlepšuje po dodržení všech doporučení v dietě, použijte lékařskou péči.

Léčba léků

Určit taktiku léčby spastické kolitidy vyžaduje individuální přístup. Kombinovaná a komplexní terapie zmírňuje nervové napětí, obnovuje motorické funkce tlustého střeva, zlepšuje trávení.

  • Léčba spastické kolitidy je zaměřena na snížení příznaků zánětu. Pro tento pacient jsou předepsány nesteroidní protizánětlivé léky a antibakteriální léky. Dlouhodobé užívání NSAID může zhoršit průběh onemocnění a vést k vzniku eroze a vředů na sliznici gastrointestinálního traktu.
  • Antibakteriální terapie spočívá v užívání léků se širokým spektrem antimikrobiálních účinků. Ale antibiotika mohou také mít negativní vliv na stav střev: narušit normální mikroflóru a vést k rozvoji dysbacteriosis. Abychom kompenzovali tento vedlejší účinek a obnovili rovnováhu mikroorganismů, je třeba užívat drogy, které se skládají z živých střevních bakterií.
  • Přijetí bakteriálních přípravků obnovujících střevní mikroflóru by mělo být zahájeno po ukončení běhu antibakteriální léčby.
  • Pro zmírnění bolesti se používají antispazmodiky a léky proti bolesti.
  • Pro snížení intenzity zánětlivého procesu a snížení sekrece hlenu je pacientovi předepsáno astringentní a obalové činidla. Hlen, který se dostane do lumen střeva, ji dráždí a vede k zrychlenému vyloučení obsahu. Hlen, vylučovaný zánětlivou střevní sliznicí, je agresivnější než normální, což také dráždí střevní stěnu.
  • S vývojem dehydratace v důsledku průjemnosti je indikována infuzní náhrada tekutiny ztracené tělem.
  • Kromě toho při spastické kolitidě se doporučuje použití enzymových přípravků a enterosorbentů, které snižují tvorbu plynu a nadýmání.
  • Léčba vitaminem.
  • Použití laxativ, s výhodou olej a zelenina, protože poskytují dobrý účinek a nedráždí střevní sliznici, na rozdíl od chemických látek.

Enemy

Jak zacházet se spastickou kolitidou, pokud dietní terapie a užívání léků neposkytují pozitivní výsledky? V tomto případě předepisuje lokální léčbu zánětu střeva očistnými a léčebnými neplaskem.

Očištění kloubu

Čistící klystýry jsou rozděleny do dvou typů: ty, které jedná okamžitě a ty, které mají následný účinek.

  • Enemy, které působí okamžitě, stimulují střeva kvůli objemu tekutiny a její teplotě. V případě spastické kolitidy je zakázáno používat čistící klystýru se studenou vodou, protože to vede k ještě většímu křečovitému spasmu. Pacienti předepisovali teplé neplatičky s vodou až do 36 stupňů. Voda by měla být zavedena postupně a rovnoměrně, kontrolovat úroveň tlaku, aby se zabránilo křeči a rychlé erupci tekutiny až do konce.
  • Enemy s následným působením: kapalina je vstřikována do střeva a ponechána v něm. Akce přijde po nějaké době. Tato klystírka se nepoužívá s vodou, ale s suspenzí rostlinného oleje nebo vodního oleje, jehož objem se může lišit: od dvou set do pěti set mililitrů. Olej se zavádí do konečníku, rozšiřuje se směrem vzhůru a odděluje husté fekální hmoty od střevních stěn a jemně stimuluje peristaltiku.

Léčivý klystýr

Hlavním účelem léčebných neplatičů je přímý lokální účinek léčiva na zapálený povrch. Nejúčinnějšími jsou výtažky léčivých rostlin, které mají protizánětlivé, povlakové a zvlhčující účinky. Léčivé klyzmy se používají nejen při léčbě spastické kolitidy, ale i při jiných zánětlivých onemocněních střev.

Infuze z kalendula a heřmánku podávané v klíči mají výrazný terapeutický účinek. Objem klystýru by měl být pět set mililitrů a teplota infuze - asi 36 stupňů. To zajistí optimální absorpci pracovní tekutiny zanícené střevní sliznice. Chladnější roztok je špatně absorbován a může vést k křeče, zatímco teplejší roztok je nebezpečný v důsledku hoření sliznice.

Infuzní složka heřmánku se připraví následujícím způsobem: jedna lžíce sušených květin farmaceutického heřmánku se nalije sklenicí vařené vody, infuze, filtruje a vstříkne do konečníku. Je nutné udržovat tekutinu co nejdéle. Infuze neplodu se připraví podobně.

Pozor! Aby se zabránilo zranění sliznice při zavádění klystýru, je nutné používat měkké špičky, zejména při provádění nezávislého klystýru. Průběh léčby kolitidy s léčebnými neplaskami se pohybuje od jednoho do tří týdnů, v závislosti na stavu pacienta.

Moderní metodou očisty střev prováděnou v nemocnici kvalifikovanými odborníky je hydrokolonoterapie. To je poměrně účinný postup používaný k léčbě spastické kolitidy a dalších onemocnění trávicího traktu. Spočívá v zavedení velkého množství teplé vody do tlustého střeva a následné evakuace. Tento způsob čištění normalizuje funkci střev a snižuje úroveň intoxikace těla. Hydrokolonoterapie vždy vyžaduje obnovu zlomené mikroflóry pomocí eubiot.

Lidová medicína

Lidové léky pro léčbu spastické kolitidy:

  • Cibule zlepšují intestinální motilitu a mají mírně laxativní účinek. Cibulová šťáva se pravidelně opíje jednou čajovou lžičkou třikrát denně před jídlem.
  • Anýzový čaj snižuje křeče a eliminuje tvorbu plynů ve střevech. V čajové konvici se nalévá jedna čajová lžička sušeného nebo čerstvého anýzu se sklenicí vroucí vody, pokrytá lněným ručníkem a naplněná pět minut. Pít po celý den často a jen málo. Můžete si vařit anýzu s koprem pro rychlejší nástup terapeutického účinku.
  • Sklenice zelí, která se pije po jídle, pomáhá zbavit se zácpy.
  • Jablka se dobře umyjí, třejí a snějí pět minut po přípravě. Dělají to několikrát denně. První výsledky se objeví třetí den, jídlo však musí být stejně. Slabějící účinek jablek je vysvětlen tím, že v nich jsou přítomny pektické látky, které dobře léčí kolitidu a enteritidu u dětí a starších osob.
  • Coltsfoot je dobrý prostředek pro léčbu kolitidy. Vezměte třetí díl lžičky prášku připraveného z listů třikrát denně, půl hodiny před jídlem, sklenicí medu nebo horkým mlékem.
  • K boji proti zvýšené tvorbě plynu se připravuje taková infuze: pět částí heřmánku, pět částí oregano, jedna část kořenového valerianu, je z těchto složek připravena infuze, která se užívá v poloviční sklenici dvakrát denně.
  • Jednoduchým a cenově dostupným prostředkem pro zácpu je šťáva z brambor, která se odebírá ve stovkách mililitrů třikrát denně.
  • Léčit chronickou zácpu a další známky spastické kolitidy pomůže infuzi lněných semen, připravených z lžičky lněného semínka a sklenicí vroucí vody.
  • Viburnum čaj je velmi účinný při léčbě kolitidy a enterokolitidy.

Možná je však správnější zacházet ne s účinkem, ale příčinou?

Doporučujeme číst příběh Olgy Kirovtsevy, jak vyléčila žaludek... Číst článek >>

Jaká zelenina způsobuje tvorbu plynu?

Flatulence je častý projev, který vyplývá z nesprávné výživy. Ve většině případů se tato podmínka projevuje u lidí, kteří dodržují stravu s ovocem nebo zeleninou. Pacienti mají nepříjemné pocity trhání v břiše. Zjistěte, proč výskyt břišní distenze.

Člověk začíná pociťovat pálení žáhy, pálení žláz, koliky ve střevech a žaludku, které způsobují vážné nepohodlí. Po nástupu prvních symptomů nadýmání začínají pacienti uvažovat o tom, jaké potraviny by měly být ve stravě. V tomto článku budeme zkoumat, proč některé druhy zeleniny způsobují nafouknutí a nepříjemné vyklenuté pocity.

Když se konzumuje zelenina, začne se v žaludku vytvářet velké množství plynů, což vede k nepříjemným následkům. Zelenina obsahuje ve svém složení určité množství uhlohydrátů, které napomáhají správnému fungování střevní mikroflóry. Pokud se člověk začne přejídat, začne žaludek polykat. Takový projev je důsledkem špatného trávení jídla. Potraviny vstupují do střeva s těžkým zatížením, což narušuje celkový stav těla. Člověk začíná rozvíjet nadýmání.

Jaká zelenina způsobuje nadýmání?

V této části zjistíme, která zelenina způsobuje nadýmání.

  • Zvýšená nadýmání je způsobeno luštěninami. Tato zelenina zahrnuje hrach, fazole, fazole, čočku, sóju. Jídlo připravované z nich je velmi špatně strávené žaludkem. Do čreva vstoupí téměř nedotčené. Recyklované bakteriemi. V tomto případě se člověk může cítit nafouklý.
  • Bílá kapusta, když je připravená nebo syrová, způsobuje plynatost. Skutečnost spočívá v tom, že v jejím složení obsahuje rafinózu, která je špatně strávila žaludkem. Může rozbít pouze bakterie gastrointestinálního traktu. Během rozštěpení se začíná vytvářet plyn. Člověk začíná být zduřený břichem. Brokolice není výjimkou. Přes skutečnost, že je obohacen o velké množství vitamínů, vyvolává tvorbu plynů.
  • Nadzemní plynatost může způsobit brambory. Skutečnost je, že obsahuje velké množství vlákniny a škrobu, což vytváří ztuhlý účinek. Práce intestinální motility se zhoršuje, dochází ke zničení udržování svalového tónu. Výsledkem je, že osoba začne léčit žaludek.
  • Cibule jsou účinné při potírání katarálních a virových onemocnění. Pokud vyvinete plynatost z cibule, musíte zjistit, proč vzniká nepříjemné pocity. Aby se zabránilo nadýmání, cibuli se doporučuje konzumovat pouze po tepelném ošetření. Doporučuje se konzumovat párou. V čerstvém a smaženém stavu cibule způsobují plynatost.
  • Z čerstvého zeleného pepře začíná břicho. Nedoporučuje se dlouhodobě pacientům s plynatostí. Tito lidé mohou jíst pouze žluté a červené odrůdy. Papriky těchto barev způsobují plynatost pouze při přejídání. Červené a žluté odrůdy nejsou téměř nebezpečné. Může být spotřebováno kdykoli v roce.
  • Pélovat žaludek z ředkvičky a ředkvičky. Pokud se příznaky objeví, je nutné zjistit, proč se vyskytují nepříjemné pocity. Tato zelenina jí sliznicí žaludku a střev, což vytváří nepohodlí. Vyvolávají selhání při trávení. Z tohoto důvodu pacient začíná cítit větší tvorbu plynu.

Jaké druhy zeleniny jsou přínosné?

V této části se dozvídáme, která zelenina má příznivý účinek na tělo.

  • Velkým pomocníkem, který odstraňuje plynatost, jsou cukety. Musí být tepelně ošetřeny. Zlepšují trávení jídla, zvyšují chuť k jídlu, snižují tvorbu plynu. Dokonce i součást pokrmů snadno vylepšují trávicí proces. Konzumujte cukety doporučené vařené, dušené nebo smažené. V tomto stavu zlepšují jejich účinek.
  • Mrkev má pozitivní vliv na tělo. Obsahuje velké množství živin, vitamínů a stopových prvků. Mrkve mohou konzumovat čerstvé. Můžete vařit saláty, oblečené se zakysanou smetanou.
  • Dýně má příznivý účinek na tělo. Tento produkt je velmi kalorický. Dýně může být pečená nebo přidána do různých pokrmů. Ve svém složení obsahuje energetické látky ve formě tuků, bílkovin a sacharidů, které odstraňují z těla stojaté plyny.
  • Můžete se zbavit plynatosti pomocí řepy. Používá se ve vařené podobě. Přidejte k různým pokrmům. Řepa džus má pozitivní vliv na tělo. K tomu je zelenina vyčištěna z kůže. Šťáva stlačená pomocí odšťavovače nebo mixéru.
  • Bez strachu můžete jíst okurky. Taková zelenina obsahuje velké množství vody. Snadno odstraňují toxiny a stagnující plyny z těla.
  • Česnek má negativní vliv na lidské tělo. Jeho ovoce může zničit slizniční stěny žaludku a střev. Při použití česneku v surové formě a ve velkých množstvích začne bolet žaludek. Česnek však může být také použit k léčbě nadýmání. K tomu použijte mladé zelené listy. Jsou důkladně omyty a mleté ​​v mixéru. Výsledná směs se přidá k různým pokrmům. Zlepšují chuť k jídlu a zlepšují trávicí proces. Sušený česnek snadno odstraňuje závažnost žaludku, zvyšuje celkový stav a úroveň imunity.

Úpravy výkonu

Pokud má člověk žaludek, je třeba nejdříve věnovat pozornost stravě.

  • Odstranění zvýšené flatulence ve střevech může odmítnout pouliční jídlo a rychlé občerstvení. Toto jídlo obsahuje velké množství karcinogenů, které nepříznivě ovlivňují lidské tělo. Špatná kvalita syntetických potravin způsobuje nadýmání, pálení, bolest a křeče v žaludku. Častá konzumace těchto potravin může způsobit gastritidu a rakovinu žaludku.
  • Zvýšená flatulence střev je způsobena barvami obsahujícími potraviny. Je třeba upustit od konzumace sladké sody a sladkostí. Je nutné omezit spotřebu kvasu, piva, sýrové minerální vody.
  • Měla by dodržovat šetrnou stravu. Nedoporučuje se konzumovat velké množství slaných, kořeněných, převařených potravin. Nesmíte jíst velké množství grilovaného kuřecího masa, uzeného masa, konzervovaných potravin.
  • Potraviny by měly být tepelně ošetřeny. Aby se zabránilo otravám a zvýšené tvorbě plynu, je nutné opustit surové, nedopečené a nedopečené potraviny. Spotřeba sushi by měla být omezená.
  • Čerstvé ovoce a zelenina bohaté na vitamíny a stopové prvky by měly být přítomny ve stravě. Odborníci doporučují koupit komplexní vitamíny v lékárnách.

Nadbytek z kapusty

Bílé muck nebo tým "Gaza!"

Zelí! Naděje a podpora pro tenký pas, léčitel gastritidy, naše nejvíce každodenní zeleniny. Kdo ignoroval bílou krásu při přípravě programu hubnutí?
A kdo pak netrpěl plyny?

I přes zjevnou levost a celoroční sezóně lze bezpochyby léčit pouze zralé zelí, které nebylo skladováno. Pouze ona je opravdu jemná a užitečná a pouze ona nezpůsobuje zvýšenou separaci plynů (plynatost). Ve skutečnosti platí stejné pravidlo pro zelí jako na brambory: jíte ji sezónně a maximálně do října až listopadu. Po tomto bodu se v celé své slávě 15 (a podle některých zdrojů 22) procent populace manifestuje "zelný syndrom" - z nízkokalorické zeleniny (28 kcal na 100 g!) Ty se... nafoukne.